關於 你 擔心的事 99 不 會 發生 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

你知道嗎，在煩惱時想事情，只會引起一連串的煩躁感。其實研究顯示，我們擔心的事情，有很多不會發生⋯⋯

#不要自己嚇自己
#讓情緒過去再處理事情

眼皮瘋狂跳，是好事還是壞事？
你/妳是否有時會突然眼皮瘋狂跳呢？其實眼皮跳除了是健康因素之外，也可以用眼皮跳的時間，與左眼跳或右眼跳，來注意一下未來有可能發生的事情；除此之外，也可以依照眼皮跳的時間，一佔吉凶！現在來跟艾菲爾老師一起看，究竟眼皮瘋狂跳，到底是在暗示我們什麽事？別忘了提醒朋友丶閨蜜，告訴他們這特別實用的資訊！

眼皮跳時辰
子時　23:00～00:59
左眼跳、貴人：會有貴人出現，可以幫助並解決眼前的困難，或得到一個不錯的機會。
右眼跳、酒食：代表食神到，有口福　

丑時　1:00-2:59
左眼跳、憂思：最近可能有甚麽事讓你煩心，擔心的事情可能會發生，建議先想好一些應對之策。
右眼跳、人思：妳人緣最近不錯，有人正想念著你，可能是很久沒見面的老朋友丶長輩或是戀人。　　　
　　　　　
寅時　3:00-4:59
左眼跳、人來：最近可能會有遠方訪客，免不了聚餐。如果最近閒錢不多，建議婉拒。
右眼跳、喜至：最近會發生不錯的事，例如得到意外之財，發票中獎。

卯時　5:00-6:59
左眼跳、貴客：會有事業上的貴人出現，或是幫你拉紅線的媒人。
右眼跳、平安：這事一個好兆頭，做任何事都能順心，不必太過擔心。

辰時　7:00-8:59
左眼跳、遠客：最近會有令你感到意外與驚喜的人出現。
右眼跳、損財：最近錢花得有點兇唷，建議仔細理財。

巳時　9:00-10:59
左眼跳、飲食：會愉快的事發生，聚餐有點多，有時候會有驚喜。
右眼跳、兇惡：最近是不是有點不順心呢?注意出門行車安全，建議低調行事，不要衝動。

午時　11:00-12:59
左眼跳、飲食：過去的辛苦努力即將收成，並有令妳開心的事發生，也代表著有口福。
右眼跳、兇事：可能會有不在計畫之內的事情發生，行車外出多方注意。

未時　13:00-14:59
左眼跳、吉：會有好事發生，最近有甚麽想做的事嗎?建議可以立馬行動
右眼跳、喜：一樣會有好事發生，屬於意外的小驚喜，有點不太起眼，但也不錯。

申時　15:00-16:59
左眼跳、損財：最近可能會有一筆突如其來的花費或是發生掉錢的意外，建議小心理財，注意周身安全。
右眼跳、有思：有人正在想念著妳唷，最近異性緣不錯，有事情需要幫忙可以多找異性相助。

酉時　17:00-18:59
左眼跳、有客：可能會有不速之客來訪，建議提早做準備，以免措手不及，如被要求幫忙，可以欣然答應，對自身也是好的。
右眼跳、遠客至：會有許久不見的朋友親戚來訪，或是重新遇到舊友人。

戌時　19:00-20:59
左眼跳、有客至：最近可能會有人以電子傳遞的形式指派工作給你，請安心的接下來，所有的困難都能逐漸迎刃而解，並且對未來也有所幫助。
右眼跳、主聚會：最近的社交運不錯，可能需要參加一些聚會，會從中認識到不少新朋友。但要小心堤坊新認識的朋友，別太快掀了自己的底牌。

亥時　21:00-22:59
左眼跳、主客：有客人且是貴人來訪，帶來好的消息或機會。請多把握機會並認真執行，
右眼跳、是非 ：人際交游上留意說話技巧，避免口舌是非，行事上要特別留意，不要過於意氣用事。

#擁有正職如何日更建立個人品牌

今天文章很長，我統整重點：
✏️ 1. 寫：固定時間寫，簡單的方式寫，公開分享
✏️ 2. 進步：找老師，優秀的盟友鼓勵，結合這兩者是大人學的文案寫作課：https://bit.ly/2PjINS7
✏️ 3. 心態：別怕被罵，別怕丟臉，因為第一年沒有人在看（除了你與你的朋友），不斷練習是第一年的重點。

***正文開始囉***

職涯的問題裡面有一題詢問到：因為是代課老師時間繁忙，所以沒有時間可以寫作，因此想要了解我的寫作時間分配。
這幾天有人寫信提到，也想要透過寫作來建立個人品牌（網站），詢問我是否有推薦的寫作批改人選。

我想，稍微整理一下我在寫作上的歷程。
除了2017年我有3個月的待業期外，我一直是全職工作者，寫作是我在正職工作之外獲得能量的方法，我自己看過的寫作書很少，每天寫作的時間不多（大約是1-2小時），但持續的時間很長，大概有三年了。

我不是寫作達人，我只是一個喜歡寫作的人，而且不是很在意是否大紅大紫的人，卻也因為這樣，我寫起來更快樂、更能夠自由變換任何形式、內容。

🌈首先，是關於「時間」：
關鍵字：固定、簡單、公開

我在2017年開始挑戰連續365天的寫作，那時候我每天的寫作時間是「上下班在捷運上坐在位置上用手機的時間」，我的捷運通勤時間來回是一小時，有位置坐的時間大約是40分鐘，我就在這40分寫作，周末的時候會是早上懶在床上打字，基本上全靠一支手機完成。

我用的網站超級無敵霹靂陽春，是Evertnote的免費合作blog 網站（postach.io），它免費、可自定義部分網址、與Evernote的任何一個筆記本連結後，從此你在這個筆記本的文章加上tag「published」，3秒內順連著文字、圖片就發布完成了，完全沒有動腦。

也就是我的文章完成，只要加上3秒，我的發布也完成了。

但這個postach.io的網站超級陽春，出了展示文章外， 他沒有其他的功能了（連搜尋都沒有），難怪我一直找不到介紹這個免費工具的時間，後來我只好自己寫一篇。（文章我放在最後面）

回頭看我在2017年寫的文章，基本上非常口語化（有很多我的口頭禪「哈哈哈」），篇幅不大（我記得我前期文章很長300字左右），沒有什麼特殊的段落字元。
當然打字速度會愈來愈快，加上每天思考，隨著打字速度增加，所以字數會越來越多，這是自然的事情。

我所有的文章沒有特殊的宣傳管道，就是我的自己的私人臉書（大家看到的粉絲團是我今年6月底才成立的），我的讀者是我的朋友、朋友的朋友（因為我的po文是公開的，所以有可能朋友按了讚/留了言，朋友的朋友會看到）

🎗這是我說的「固定」、「簡單」、「公開」。
「固定」的時間寫作，固定讓你養成習慣。
「簡單」的發布方式，簡單讓你不花大腦。
「公開」的發表文章，公開讓你獲得成就。

而你擔心的事情99%都不會發生。

例如，會不會被攻擊？
不會，因為blog第一年根本不會有什麼人看，我很大方的說，我的blog在第一年日均瀏覽人數不到100，一開始都是20-50，那些人是誰？有一半是因為自己重刷檢查關鍵字，其他是你的朋友。你不會攻擊你自己，你朋友不會攻擊你（如果會，那可以不用當朋友了），所以你不會被攻擊。

例如，會不會寫的很爛？
不會，因為blog第一年根本不會有什麼人看，你是那個最care自己寫怎樣的人，其他人只是在看「你到底在做什麼？」

例如，網站很陽春會不會瀏覽率很低？
不會，你看市面上那麼多品牌的網站做得也算不錯，就有流量了嗎？沒有，流量從來都跟網站長得好不好看沒有正相關，跟你的內容有關係。而且，再說一次：blog第一年根本不會有什麼人看（笑）

但是你沒想到的好事100%會發生。
例如，寫作會為你帶來長期與你價值觀一致的人，而且你持續產出，雙方的價值觀會不斷的比對，最後，你身邊會聚集越來越多與你可以一起往前走的人。

例如，寫作會成為你與新朋友介紹的其中一個新鮮點，而不僅僅只是「我的工作是什麼？」，當你有了其他有趣的事情時，你這個人會更立體、更令人好奇，你寫越多，人家對你的好奇越多。

🌈再來，是關於「修改」：
關鍵字：數據、學習、精進

隨便寫的第一年，我很好奇，我到底寫什麼人家會喜歡？我在第一天就把postach.io跟GA結合（天，這個這麼陽春的網站經驗可以連結GA，真的是令我最好奇的地方）。

科普一下，GA是 Google Analytics，完全免費，可以看到你的網站每天的流量、從那個管道來、年齡、國家、使用裝置等等，就是行銷人員的必備工具，非常值得大家玩玩看。

但你說，你一天流量那麼少？GA可以幹嘛？
一天流量少，但一年呢？365天就是大數據了吧～

我是真的好奇，我的朋友都在看什麼，他們不會跟我說，但GA可以讓我看到他們不願意跟我說的。（就被我發現職涯的點閱率最高XD）

我一直保持著好玩的心情在看數字，我是好奇，我不像行銷人員要如何優化，我只是想要知道而已，所以你問我會用GA嗎？嗯.....其實不算會，但我會看我想要的數字就好了。

然後，我就觀察別人的po文為什麼看起來版面好乾淨、為什麼別人的圖片排版看起來好好看，我很好奇，於是我開始觀察，然後我開始學習。

例如 Facebook 的文章很難分段，我發現大家前面都會加特殊字元，我就跟著學習，後來發現，如果你要在標題前面加上小圖片，那麼帶有「紅色」的是最醒眼的，再來是黃色。這就是好奇，我就是一個好奇寶寶。

學習別人的好，然後我會大方在我喜歡的文章底下按讚留言，表達自己的喜歡，我知道每一個創作者都需要別人的互動和肯定，那為何我如果是喜歡那個我不說呢？肯定要說的！

今年我覺得我寫了三年了， 我想要真的系統化的精進。

你問，三年才精進會不會太慢？
不會的，因為我不是第一天寫就覺得寫一輩子，我現在也沒有辦法說我會寫一輩子。
我一直都覺得有趣，所以一直寫，一直覺得好玩，一直寫，三年了，開始想要精進了。

寫作或是日更，從來都沒有人逼我，也不會有人逼你，所以你不用為了寫作擔心、不快樂，那就失去了意義。

也不必為了寫作的瀏覽數覺得難過，寫作很多時候療癒的我們。

有些這幾年寫的文章，我有時突然看到，還是會覺得溫暖以及會心一笑。
那些都是你，寫作讓你留下這些你，然後變成下一個你。

所以，精進是我現在的目標。
精進就需要找一個老師，一個我喜歡、敬重的老師，我找到了大人學的Bryan，我上大人學的課三年了，熟悉我的人都知道我是鐵粉，我一直在他們身上看到了「高品質」的最高展現，我期許我自己也是一個這樣的人。

我平常也是Bryan的臉書粉絲，你注意看，Bryan的每一篇文章幾乎都在賣課程（最後都是課程連結），可是，按讚數居高不下，還有轉發的，所以我也一直觀察、模仿、學習。

殊不知，現在不用這麼辛苦，因為他們推出了文案寫作課，Bryan親自教你，我現在的捷運時光就是聽他的寫作課音檔（還有做Facebook貼文的圖，哈），文案寫作課程我最喜歡的地方有兩個：

📌1. 課程會有一個私密的社團，Bryan會在這個社團裡，如果你寫了作業，Bryan都會親自回覆，他的回覆不是那種「寫的很好」那種，而是很認真長篇點出他的想法，甚至幫你改寫一段，讓你更快了解。

📌2. 課程裡的團友都很優質，我說的優質不是「大家都寫的很好到讓你無地自容不敢發表文章」，而是大家都是彬彬有禮、完整有邏輯闡述自己想法的人，你們知道那有多困難嗎？有人會看你的文章、溫暖的給你建議，我在這裡從團友身上獲得了我過去3年從來沒有獲得過的建議，我非常非常珍惜與感謝。

如果你想要有人修改，那比起一個人，那一個老師加上很多人會更好。（哈）

我覺得這是一堂我上了全部大人學的課後，我最推薦的。
同時具備固定、簡單、公開。
固定的收聽方式、每一個章節10分鐘，一個小作業，你可以直接公開寫在私密的社團裡面。

而且，我也喜歡觀察他們在網站的介紹是如何寫的，推薦你也可以打開看看感受看看，能有百萬銷售量的音頻課程到底是有什麼魅力。大人學的文案寫作課：https://bit.ly/2PjINS7

啊啊啊爆字數啦！只好在這裡粗劣的收手，我要飛奔出門上班啦啦啦啦啦～

PS 說好的Evernote與postach.io我的使用心得與教學，讓你簡單開啟blog人生：https://bit.ly/3kbBU3J

這篇心得的靈感來自於「100個最常見的職涯問題計畫」，只要名字以及信箱，歡迎訂閱，每天會收到我的信件喔：https://bit.ly/39WMUwX

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最熱娛樂新聞
梁繼璋向D100辭職前跟鄭經翰透露 轉至殯葬行業工作


港台主持曾志豪與拍檔貴花田（陳寶玲）上周五（18日）突然收到上司通知，被即時解僱，不再主持港台節目《瘋Show快活人》，而明天（21日）起將換新班底由梁繼璋、李麗蕊和馬小強主持。梁繼璋於上周五在其主持的D100 Radio節目《D100上綱上線》內向聽眾道別，而另一個他在D100網台主持的節目《一個人》也即時停播。


事件引起不少D100網台聽眾譁然，D100有見及此於facebook播出以「梁繼璋點解要咁做？」為題的特輯，由蔡浩樑（蔡蔡子）與《D100上綱上線》節目監製阿通交代事件，他們指原本是一個歡送日子，但最後變成一個被騙的紀念日子，全因梁繼璋完成節目後，各大媒體便報道曾志豪被港台解僱消息，有如電影橋段。

重組梁繼璋辭職時序
他們在節目中先重溫梁繼璋上周離職前主持《D100上綱上線》的片段，梁繼璋於上周四（17日）節目內表示「收到大班（鄭經翰）一個訊息，大班就好關心我哋台，每一樣嘢、每一個人，經常會有啲嘢提點，亦都講到而家香港好動盪，好多事情發生，好多新聞令到大家好擔心，佢想提我唔想大家誤會，我唔係因為呢啲新聞，因為我喺月初呢，已經同大班、管理層講咗啦，所以絕對唔好誤會係因為啲咩事情、因素離開，多謝大班溫馨提示，都係啱嘅，講番清楚。」

蔡蔡子提出大家感到疑問問題：「究竟梁繼璋有冇話過畀我哋聽，佢係會去港台開咪，仲要緊接呢？」阿通與蔡蔡子均異口同聲表示完全沒有聽過，甚至連大班事前也不知情，蔡蔡子與阿通將梁繼璋離職一事排出時序，

蔡蔡子表示6月5日收到梁繼璋離職通知，心情如墜深淵，皆因梁繼璋是他們共事7年戰友，當日梁繼璋表示：「蔡生，想同你正式報告，因為我有新嘅工作計劃開展，打算暫時退出《上綱上線》，只會繼續主持《一個人》，正式我會同大班講，我會做到6月18日，不過如果你想我早啲都得嘅，因為你係D100負責嗰個，唔想你太遲知道，想同你講聲，多謝一路照顧。」蔡蔡子稱事後在WhatsApp有問對方去向，梁繼璋只表示近期好多計劃邀請他，時間上安排不到，其中一樣是關於殯葬工作，更傳了一條相關工作片段給他看，當時蔡蔡子都相信對方是轉職此行，「好可惜，事實上就唔係，已經公佈咗6月21日去港台再做《瘋Show快活人》，唉，真係俾佢激死。」

曾表示轉職娛樂媒體
至於通哥則於6月7日晚與梁繼璋WhatsApp聯絡，內容大致跟蔡蔡子收到的類同，當他跟梁繼璋說笑：「有咩好路數？」但對方沒有再回應。6月8日蔡蔡子跟大班提到梁繼璋離職一事，大班曾提議梁繼璋任職一段長時間，不如做到6月尾才離職，及提醒梁繼璋跟聽眾講清楚去向，梁繼璋當時回覆蔡蔡子是「我仲有啲合作暫時未明朗，唔公佈得住，你就當其他娛樂媒體。」他們都覺得娛樂媒體是其他網台或製作YouTube節目等，蔡蔡子說：「一定唔會係TVB、ViuTV，我更加死都唔會信佢去港台，點解唔會信佢去港台呢？」他引述2007年梁繼璋曾在港台參予「公務員自願退休計劃」，但結果是被騙接受計劃而無得留底繼續主持節目。


蔡蔡子指事件反映梁繼璋早已跟港台傾妥及瞞騙他們，他說：「你話去咩娛樂平台，咩保密協議，原來你就係為港台炒曾志豪去做一個保密，你係咪戇居，你而家6月18日離開D100，6月21日返去港台開咪，

第1係個氹，第2俾人鬧到X街，你咪差唔多做咗劊子手，你唔應承港台返去開咪，佢哋未必即刻炒咗曾志豪，其實曾志豪係咪都炒，炒咗曾志豪，你即刻去做，你點會有好結果，點解你會做啲咁蠢嘅嘢？點解你唔講清楚你去邊？你呃自己友、呃大班同埋呃埋我，你講你去港台，我哋都係會放你，我哋都未必爆你響口，港台會唔會因為你爆響口而唔會炒曾志豪呀，唔會。」

事件發展至今，蔡蔡子終於明白為何梁繼璋不答應做到6月25日才離職，他提出疑問，「梁繼璋，你有咩辦法保證你嚟緊一年可以長做落去呢？港台會唔會同你講感情，唔炒你？如果你做咗兩個禮拜之後，有人篤灰話你做過啲乜，唔適合做《瘋Show快活人》，咁你咪冇得撈囉，咁你就去做殯葬，你唔使返嚟D100，啲自己友唔會原諒你，因為你呃佢哋，我當你係為錢，但你交代清楚件事，啲自己友無咁嬲。」


蔡蔡子再表示，大班得知梁繼璋堅持要6月18日離職後，便留下8個字「天要下雨 何必勉強」給對方，但萬料不到結果如此，他更透露梁繼璋沒有跟大班提過去做娛樂媒體，只表示家庭壓力大，會做殯葬行業，他指「你冇同大班講做娛樂媒體，只係話做殯葬行業，咁即係話港台係間殯儀館啦！」最後，蔡蔡子語帶無奈說：「無辦法啦，梁繼璋唔會再喺我哋個平台嗰度同大家say任何sorry。」

平衡性更新上線囉！🐷
媽媽再也不用擔心我們被豬人欺負
【豬人三板斧】豬牙、霍格、豬隊長
無限寶石/金幣模式，豬錶倒轉
最強野豬型態，不受影響！！
暴雪還沒有發現，低調服用😆😆

貧瘠之地鐵匠從手下備選牌庫中移除。

遊蕩野豬人
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舊版：攻擊力 2 點、生命值 4 點 → 新版：攻擊力 1 點、生命值 4 點

野豬預言者
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舊版：攻擊力 3 點、生命值 3 點 → 新版：攻擊力 2 點、生命值 3 點

野豬人旗手
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舊版：攻擊力 2 點、生命值 5 點 → 新版：攻擊力 1 點、生命值 4 點

刺背蠻卒
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舊版：每回合第一個對此手下打出的鮮血寶石，會額外賦予它 +3/+3。→ 新版：每回合
第一個對此手下打出的鮮血寶石，會額外賦予它 +2/+2。

震地者
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舊版：對這個手下打出鮮血寶石後，賦予你的手下 +2 攻擊力，僅限下次戰鬥。→ 新版
：對這個手下打出鮮血寶石後，賦予其他手下 +2 攻擊力，僅限下次戰鬥。

最佳拍檔
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舊版：攻擊力 5 點、生命值 6 點 → 新版：攻擊力 3 點、生命值 4 點

狂豬人
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舊版：攻擊力 4 點、生命值 7 點 → 新版：攻擊力 3 點、生命值 7 點

舊版（三合一版本）：超級風怒。在它攻擊後，獲得 2 顆鮮血寶石。 → 新版：超級風
怒。在它攻擊後，獲得 1 顆鮮血寶石。

卡爾加
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舊版：攻擊力 7 點、生命值 7 點。在你的回合結束時，對全部友方手下打出鮮血寶石。
→ 新版：攻擊力 4 點、生命值 4 點。在你的回合結束時，對全部其他友方手下打出鮮
血寶石。

►口君の直播頻道 | 每天中午~19點 http://www.twitch.tv/mr_wuco

口君の英雄戰場系列影片：

■ 我滴媽呀流💣顛覆全自動的想像力！火燒航空母艦...現代諸葛村夫!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #390 https://youtu.be/BfP9Hh_0sCY

■ ８張『光牙執法者』🔑！閃喔...閃喔...撞到不負責喔!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #386​ https://youtu.be/l2I8RISOnoo

■ ９張『貪婪之魂』燈神⚱️！刷新世界觀...現實不可能的魔幻!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #385 https://youtu.be/TfrQaliav2U

■ 薩魯法爾霸王🪓部落最強獸人！被99%玩家...都低估的新英雄!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #377 https://youtu.be/EVPH4KcXVxg

■ 小蝦米🐳對抗大鯨魚！会心の一撃...必殺穿心長矛!!! #一週年第365集🎉《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #365 https://youtu.be/rcBtq8vCbt4

■ 療癒核彈流💣！炸到動畫停不下來...隔著螢幕都在震動!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #362 https://youtu.be/JozU-aOiHhk

■ ７×４火焰掃除🔥覺醒的龍息！傳說中的船長...流著龍族血液!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #350 https://youtu.be/tQgT_C_NfEM

■ 世界級單挑賽🏆心理系の對弈！不動如山...我預判你的預判!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #332 https://youtu.be/9f1xLEnZlUI

■ 冰箱裡住著魔鬼🧊！請殺死我四次，否則...將成為你的夢魘!!! 《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #320 https://youtu.be/oI7Xa5kWKVg

■ １０張聚合體👾！再破遊戲限制...神一般的存在!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #307 https://youtu.be/8PqDqWjq6aA

■ 戰場佛地魔💋不能說的名字！疾疾護法現身...黑魔法防禦學!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #305 https://youtu.be/IzEnwkD3B90

■ 傳說中の金魚🐠加倍死聲效果！臨場發揮創意...妹妹看金魚流!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #295 https://youtu.be/FK_-nees1d4

■ 0.1%勝率🌠無視電腦計算！靠賽...能解決任何敵人!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #277 https://youtu.be/snRW1E4y7jQ

■ 比賽模式開啟🏆醜醜魚他作弊！這不可能翻盤...只有奇蹟發生!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #276 https://youtu.be/cSTweHEJEZY

■ 飛行荷蘭人🛫機長完全體！從現在開始...永遠是我的回合!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #266 https://youtu.be/wD4mQM8Tc0c

■ 少林十三銅鬚🔔！得罪了方丈還想走...沒那麼容易!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #265 https://youtu.be/Lc8HAx06MwA

■ 被惹火的貓🦁就像頭獅子！這是我家養的...大胖橘!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #259 https://youtu.be/qqxRpBOK790

■ 新版本的神🦉死聲蛋蛋流！娘子啊...跟牛魔王出來看上帝!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #235 https://youtu.be/k30IKKrIEi0

■ ８張『小小拉格納羅斯』🔥！灼熱的敬意...讓火焰淨化一切!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #228 https://youtu.be/k6RN0mC2etw

■ 元素傲慢自大🙃表情嘲諷！鬼之轉陣...教他做人!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #224 https://youtu.be/yY7sw3KOBm0

■ ８張『廚房夢魘』糯米！大鍋熱炒...地獄廚神!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #214 https://youtu.be/6a8yBL38_20

■ 美服巧遇Kripp！卡同開始上課...一拳秒殺怒關台!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #213 https://youtu.be/zOS2u5uARqg

■ 傳說火焰鳥🐦目前最胡的野獸！160+超極巨化...元素就像小朋友!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #203 https://youtu.be/bodkrN50NU8

■ 不死💀！就翻給你看！收下吧...這是我最後的波紋!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #194 https://youtu.be/kVLv1Eanfn0

■ 『白鬍子の時代』547怪物體質...世界最強男人!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #158 https://youtu.be/Mmdg5LNXgIY

■ ８張聚合體👾！突破遊戲限制...食物鏈頂端的謎團!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #155 https://youtu.be/NjRQLpCeqPE

■『50秒動畫陷阱』卡德加超長動畫...滑鼠失去戰鬥能力!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #132 https://youtu.be/SPnqecmY89c

■ ４傳說伐木機🤖！劇本超神展開...背刺獸撿尾刀!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #130 https://youtu.be/HjstD5lJYj0

■ 布萊恩蹦蹦兔🐰！無產階級的第一聲號角...兔兔改革!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #120 https://youtu.be/TA_7zEt8fMY

■ 『60秒卡同』暗示+明示...再也忍不住の衝動!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #116 https://youtu.be/Ll82LtXR9gQ

■ 綁架菜鳥仔🐤！小投資大回報...海盜轉生術!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #112 https://youtu.be/Sc6LYZYT70s

■ ９張白鬍子！海盜之王...金幣の攻擊!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #111 https://youtu.be/SCWLElIMIrg

■ Auto On！火燒王船🔥⛵🔥...海盜船的新玩法!!!《爐石戰記:英雄戰場》Hearthstone Battlegrounds #107 https://youtu.be/o80HCc_gd5I

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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，不知道你的生活裡，是不是有過這樣的經驗？

就是當你很專心做一件事，或保持在某種「專注狀態」的時候，會因為突如其來的小小閃神，就把水灑在你的電腦上啊、炒菜的時候手燙到鍋子的邊緣，或者是正在開車的途中，一時小恍神就出了擦撞、小車禍…。

這些呢，你以為只是小小的差錯，只要打起精神就能夠重新掌控狀況；但是事實上呢，你的意志力在此刻已經是下降，才會發生那些你不想要的意外。

這些小凸槌喔，並不是要打擊我們，相反的是我們的潛意識在提醒我們，我們該從自己的「習慣模式」跳出來了！

要是你不肯有意識的從慣性模式跳出來，那麼下一個更大的災難，無論是危及到你自己，或者是波及到你身旁的人，都會很快的到來！

聽到這裡喔，你可能會覺得匪夷所思，覺得呢我把事情說得太嚴重了；身為一個成年人，當然能對自己的狀態有全面的掌握啊。

那我就說一個真實的案例，提供給你重新思考一下。

這個案例在以色列，他們呢，有兩個司法委員會，他們負責處理該國將近四成的假釋申請案。

我相信無論是什麼國家、人種，世界上所有法官，都希望自己展現出理性、審慎、智慧，而且依照事實和法律來維持正義。

不過呢，在2011年，三位社會學家，透過以色列的這兩個「假釋委員會」的資料，來檢視司法的決策的制定情況。

經過統計之後喔，他們就發現法官啊，在「早上」也就法官剛開始上班的時候，比較有可能做出對於犯人比較有利的裁決，那就是准許他們假釋。

而如果再仔細的分析這些數據，我們可以更清楚的看到，在一大早的時候，法官大概有65％的時間，會做出對犯人有利的判決。

但這樣的比率，會隨著早上的時光推移，而開始慢慢的下降；到了快接近中午的時候，有利於犯人的判決比率，就會掉到趨近於「零」。

所以呢，排在早上9點進行聽審的犯人，很有可能贏得「假釋」，而排在早上11點45分的犯人，基本上是一點機會都沒有。

但有趣的事情喔，在法官午餐休息之後，卻發生了！

當法官午休之後的判決，又會恢復到早上一開始對犯人比較有利的比率，但是過了幾個小時，在接近傍晚的時候，他們又「不自覺」的，開始採取強硬的態度，不輕易的讓犯人得到假釋。

那這些法官為什麼會這麼妙呢？難道他們的判決，是按照「時間」來看的，而不是按照「案件」來看的嗎？

其實研究人員表示喔，他們沒有辦法明確的找出，到底是什麼引發了這樣的現象，可能是因為「吃東西、進食」，讓法官的血糖濃度回升。

換句話說喔，就是法官們有「休息」，讓他們的心智、能量獲得補充。

也有另外一個可能，就是暫時離開法官席，讓他們的心情變好了，又或者是法官累了，休息減輕了他們的疲憊。

但不管原因為何，本來不應該影響司法的判決，而且呢，跟正義沒有關係的因素～就是「法官是否休息夠了？」和「何時休息？」；它卻都成了去決定某個人，是否可以自由離開，還是要繼續坐牢的關鍵。

我想應該沒有法官會坦承，自己是因為血糖太低，才會變得比較嚴格，但數據卻告訴我們，這兩者之間有很強烈的關聯。這些都是我們高估自己的意志力，而低估疲勞對我們的表現的影響。

說到這裡喔，就讓我想到，早些年台灣醫院裡面的紅包文化。

據說喔，有病患需要開刀的情況底下，病患的家屬就會想要給醫生送紅包，希望這個醫生，把自己的家人排在每天的第一台，或第二台刀。

因為那個時候，醫生的精神最好，所以無論是開刀的技術，或者是緊急狀況的決策，都會相對的比較精準，這好像是一樣的道理喔。

那麼，假設這種生理上的低谷，對於人們的專注力、意志力都是毒藥，而「休息」就是恢復的解藥，那麼這些必要的「休息」又該如何進行呢？

事實上呢，這個問題沒有唯一的標準答案，但科學提供了五項指導原則。

其中第一項，就是呢「有總比沒有好」。

有一個針對高績效人士所做的研究，他們發現有一項很有趣的數據，就是那些績效好的人，他們平均在工作52分鐘之後，就會給自己休息17分鐘。

顯然呢，短暫的休息確實讓人事半功倍，否則這些很有效率的人，也就不會有這麼高比例的雷同，不是嗎？

第二個方向，叫做「動勝於靜」。

我們都知道在現代人的生活型態裡，有一個說法喔，就是你「久坐一天」跟「抽完一整包菸」，對身體的傷害是一樣的；會對健康造成明顯、而且立即的危險。

正因為這樣的原因，當你處在工作狀態的時候，每個小時簡單的站起來，走個5分鐘，就能夠提升自己的活力、讓你能夠更專注、而且心情變好。

接下來第三點，就是「獨樂樂不如眾樂樂」。

有很多關於「休息跟恢復」的研究，都告訴我們，跟別人在一起，比自己獨自一個人耍孤僻，更有恢復的作用。

而無獨有偶的喔，在南韓有一個職場的研究，也告訴我們：比起回覆電子郵件這種「認知上的休息」；或者是吃零食一類的「營養式的休息」；我們跟同事聊一聊「工作以外」的「社交式的休息」，會是在減輕自己工作壓力，和改善心情方面，會有更好的效果。

接下來第四點，就是「戶外勝過室內」。

這個意思就是說喔，你花5分鐘，讓自己置身在自然的環境裡，會比你花同樣的時間，待在建築物、水泥叢林裡，來得更好。

就算在這麼短的時間裡，你沒有辦法從辦公室走到郊外，你也可以就近找到一些有室內盆栽，或者是能夠接觸到綠意；這樣子的效果，跟你實際的去郊外是一樣的。

最後一點，第五點叫做「關機比暫時登出好」。

這個部分同樣的，在南韓的職場研究裡有發現喔，我們伸展四肢，或者是做白日夢這一類，完全讓自己脫離工作的放鬆跟休息，是最有效能夠減輕壓力、而且振奮心情的方法。

而且研究人員還特別指出，除了「身體的抽離」之外，在工作上的「心理上面的抽離」也很重要。

因為99％的人都沒有辦法一心多用，所以在休息的時候，還想著工作上面的要求、老闆跟你說的話…，這對身心絕對百害而無一利，更是會讓我們造成「過勞」的主要原因。

所以歸結喔，以上這五個指導原則，我真的很建議大家可以試試看。但是如果你覺得聽完，還是覺得有所不足，不用擔心，我有更到位的途徑可以提供給你。

其實，我們每天的生活，就像是在山路開車一樣，有時候上坡、有時候下坡；有時候，還會遇到大大小小不同的彎道跟路況。所以你根本不可能一個檔位、一個模式用到底，那絕對喔會出車禍，再不然你車子也會壞掉。

所以必要的休息，就是幫助你在你的生活裡換檔，讓你可以適時的切換，在不同檔位當中游刃有餘，也才能夠真正的永保安康。

所以關於這個部份，就是我的線上課程【時間駕訓班】裡面，提到的「專注模式」跟「發散模式」，之間要怎麼切換。

在【時間駕訓班】的課程裡，我幫大家整理出，幾個需要「換檔」的徵兆，
那就是呢，當你發現自己一直處在「低效率」，或者是「容易引起負面情緒」這樣的狀況。

或者是發生你不可控制的「意外事件」，不論是大意外，還是小意外，這些都是訊號，代表你累了。

「專注模式」讓你感覺到疲乏了，這個時候要趕快的，從「專注模式」換檔，切換到「發散模式」，你才能夠得到真正的休息。

所以，如果你已經是我「線上課程」的學員，你一定知道在我的課程裡，我還會幫助你拆解，什麼叫做「專注模式」和「發散模式」，並且一步一步的帶領你，啟發「發散模式」的「身體途徑」跟「心理途徑」。

很歡迎你加入「啟點線上學苑」的行列，相信呢，參與【時間駕訓班】的學習，除了對於你那些生活中不想要的，像是車禍啊、意外啊…這些遺憾，都可以提早覺察、有效避免之外。

更重要的是喔，把你珍貴的時間跟精力，集中在真正有價值的人事物上，就像曾經有一句廣告詞，是這樣說的～「生命要浪費在美好的事物上」。

期盼你透過學習，成為生命的主人，而第一步，或許可以從學會「心智的換檔」，這一個部分開始。

希望今天的分享，能帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道。別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺按，按下去；這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，如同今天的內容最後提到的【時間駕訓班】，我很歡迎你，能夠透過線上學習的方式，跟我一起學習、一起前進。

相關的資訊，在我們的影片說明裡都有連結，很期待跟你一起相會，謝謝你的收看，我們再會。